Pilates
Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.
Erdacht wurde es von dem in Deutschland geborenen Joseph Hubert Pilates (1880-1967)
1923 wanderte er nach New York aus.
Zunächst wurde sein Training von Tänzern und Stars der Showbranche ausgeübt.
Erst ca.1990 Jahre, wurde es in den USA auf Grund von verschiedenen Vorbildern (z.B. Madonna) zum Trend.
Seit ca.1999 erfreute sich Pilates in Deutschland ständig wachsender Beliebtheit.
Pilates sah den Körper des Menschen als Ganzes und trainierte ihn als Einheit und nicht die einzelnen Muskeln.
Es ging ihm darum, die Muskeln mit Hilfe des Geistes in Muskelketten zu kontrollieren, weshalb er seine Methode zunächst auch Contrology nannte.
Dabei besteht Pilates hauptsätzlich aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte konzentrieren.
Pilates war der Überzeugung, dass man so alt ist, wie sich die Wirbelsäule anfühlt.
Wer im höheren Alter noch elastisch ist, wirkt einfach wesentlich jünger. Die Übungen sollen so natürlich sein, wie Bewegungen im täglichen Leben.
Als Personal Trainer würde ich Ihnen gerne die Prinzipien der Übungen Konzentration, Kontrolle, Zentrum, Bewegungsfluss, Genauigkeit und Atmung näher bringen.
Am liebsten arbeite ich mit dem unten gezeigten Pilates Allegro Gerät, da hier Muskeln gleichzeitig gestretcht und gekräftigt werden können.
